高德平台1970注册【内部QQ5825-5957】对于上班族来说，椅子就像是第二张床一样，因大部分时间都要坐在上面办公，因此椅子关乎人们的健康。据美国“办公室疗法”网站报道，美国按摩疗法协会称，办公椅如果过低，坐下时人会“窝”在座位里，易造成腰部疼痛、腕管综合征和肩部肌群拉伤；而办公椅过高则会造成肘部内侧疼痛发炎。那么，办公椅究竟多高才合适呢？今天广州办公家具厂家柯睿达研发工程师为大家讲解：

当在调节办公椅高度时应该站起，距离椅子一步远，调节操作杆让椅子座位的最高点刚好位于膝盖骨偏下方（如图），这样当你坐下时就能达到完美的姿势，即双脚能平放在地面上，双膝弯曲呈直角。

另外，办公桌的高度也应配合办公椅，坐下时办公桌下应要有足够的空间让双腿自由移动，使用键盘或鼠标时胳膊不需抬起。如果大腿经常碰到办公桌，需要在办公桌腿下垫些平整且高度一致的硬物，以增加办公桌的高度；如果办公时胳膊要抬高或经常肩膀痛，则需要调高椅子高度，高德平台登录调高后若双脚不能着地或办公椅高于膝盖.

办公一族坐姿都有哪些讲究呢？

1.肘部

肘部离办公桌越近越好，用以保证上臂和脊柱平行，将手放在办公桌的表面，上下调节整个座椅的高度，以确保肘部呈现直角。另外，也不能忽略扶手的高速，它要使上臂恰好在肩膀处稍微提起。

3.腿肚子

在臀部紧紧贴着办公椅的情况下，尝试着握紧拳头，看能不能穿过腿肚子与椅子之间的空隙。可能因为办公椅太深了，所以不能很容易地做到，柯睿达研发师建议在办公椅上放了一个靠垫，会感觉舒适很多。

4.后腰

员工如果感觉到疲惫的时候，千万不能在午休时缩在椅子上，因为这样做会额外的加重后腰与椎间盘的压力，会对背部造成很大伤害的。柯睿达研发师建议靠在靠垫上可以排解疲劳感。

5.视线高度

当我们闭上眼睛，然后缓慢睁开双眼，视线应该落在电脑显示器中央。倘若显示器位置过低或者过高，都需要做一下调整来保护颈部肌肉。

　当然，如果长时间固定不动的坐姿对身体是无益的，因此，记住每隔半小时要起来活动一到两分钟。即使只是舒展一下身体或去洗手间这样的 简单活动也可以。如果有条件，漫步走20分钟，不但能减轻脊椎的压力，还可以促进血液循环，从而把养分输送到脊椎的各个部位。
以上就是今天广州办公家具厂家柯睿达研发工程师为大家讲解的办公椅调节多高合适，希望大家学以致用。

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